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宝宝生日
2012-07-15 
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本帖最后由 kanyy0217 于 2015-6-16 09:50 编辑

本来就和同事约好周日灵白线,看天气预报一直有雨,我们计划是不下雨就去,阴天都没关系,谁想到,我6点多点出门的时候,太阳就在乌云下若隐若现了。如下为整个行程的大概时间:
5点45分起床
6点10分出门
6点30左右地铁
7点10分左右出地铁
7点45分开始爬山
10点左右到达白马涧
10点半地铁回程
11点50左右到家

总结:1、天气太热,早点出门
2、多带点水,我带了2瓶500ML的水,正好够喝,下次可以多带一瓶,当然山上每隔一段时间也有卖的,大概4-5块一瓶,还有卖黄瓜,西瓜之类的,我们买了黄瓜吃,冰水冰的,吃着很爽,2元一根。
3、注意防晒帽子,防晒衣一定要穿,防晒霜也一定要涂。

4、衣服都会湿透的,最好带个毛巾擦汗,我没带,汗水都滴到眼睛里了,眼睛就不舒服
5、一路上都是爬山的人,小朋友很多的,我们见到除了怀抱的,
自己爬的大概最小在4岁左右,路上有烈日暴晒,也有阴凉的树荫,徐徐山风,潺潺泉水。我们全程走了2小时,速度还算正常。大部分山路不算难走,只有2个下坡石子比较滑。
具体详情看下面哦!

PS:我和同事决定,以后每周末都去一爬,有兴趣的可以一起哦,早点去,中午可以赶回家吃饭的。





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小编秋香 + 1 爬山是很好的锻炼,秋香表示羡慕啊.
小编夏香 + 30 没有偶遇上

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2012-07-15 
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6点10分出门,本来想路上吃点面或者馄饨的,结果东环苏安到地铁站台没见到面点,就直接坐地铁到终点站,然后一号出口,出来前面一点就是公交站台,正好对面有家什么兴的面店,吃了一碗小馄饨,半客生煎,共计11元。小馄饨有点太小了,生煎味道还不错


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2012-07-15 
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吃好再回到马路对面去等同事坐公交,很多公交车都可以到灵岩山的,我们坐的665,就几分钟就到了,2块钱


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2012-07-15 
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我们坐到严家花园站,那边在修路的,路上都是灰尘,往前走点,到那个3岔路口,从正门进去,现在不要门票的,就是类似一个小花园之类的,然后可以直接上山的,爬山的人很多,看到那种装备专业的,跟着走就没错了,我们就是这么干的。从这里就开始爬山了




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2012-07-15 
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灵岩山都是这种石板铺的路,感觉比台阶好太多了,走着不累,而且灵岩山上山几乎都是在树荫下。爽


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2012-07-15 
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跟着大**走,就可以了,这个是灵岩山后面的下坡,石子的,有点滑


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2012-07-15 
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因为天气太热,而且徒步是不拍照的,所以照片不是很多,这个是另外一个下坡的石子路,很多人都摔跤了


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2012-07-15 
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10点左右到达白马涧,休息了10分钟,然后从旁边到天平山,那边的小门现在有人看着了,还好我有园林卡,然后同事就和那人商量了下,就让我们过去了,下山4路坐到地铁站,然后回家吃午饭


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白马涧风景真的不错,坐在树荫下,很凉爽,而且那边还有泉水,很凉的,我们用泉水洗脸了。
钧钧妈妈

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体力真好,赞一个
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jsta12 发表于 2015-6-15 11:55
体力真好,赞一个

还可以,现在每天晚上都跑半个多小时,我要减肥,所以现在开始运动了
钧钧妈妈

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回复 kanyy0217 的帖子

我体检的时候说心跳有点快,所以也想跑步来着,但每次总有不同的事情,估计自己也懒吧
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jsta12 发表于 2015-6-15 12:14
回复 kanyy0217 的帖子

我体检的时候说心跳有点快,所以也想跑步来着,但每次总有不同的事情,估计自己也 ...

懒的借口很多的,我是被同事打击到了,说我太胖,所以现在开始运动了。晚上少吃点,休息半小时就可以跑了,心跳快,要慢跑,增加肺活量
钧钧妈妈

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要我快跑也跑不动
之前去小学操场跑的,400米的操场跑个10圈,而且速度是相当慢,还跑跑歇歇
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jsta12 发表于 2015-6-15 14:20
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要我快跑也跑不动

4千米的啦,不错,慢跑也不错的啊,关键就是坚持
钧钧妈妈

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我要告诉你中间有一半是用走的吗
一周就跑个一两次吧
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jsta12 发表于 2015-6-15 15:54
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我要告诉你中间有一半是用走的吗

好吧,下次一起去爬山啊
钧钧妈妈

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爬山我不行的,我适合走平地,比如说逛街啊什么的
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jsta12 发表于 2015-6-15 16:35
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爬山我不行的,我适合走平地,比如说逛街啊什么的 ...

我不喜欢逛街的,感觉没什么东西可买的,我就喜欢户外,爬山旅游什么的
钧钧妈妈

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不买东西看看也行啊
周日烈日灵白线走一遭,放下娃,迈开腿,让我们享受大汗淋漓、衣 ...
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